Benefícios da reeducação alimentar

O principal benefício da reeducação alimentar que pode ser notado logo nos primeiros meses após o início do processo é o emagrecimento.

Uma perda de peso só é possível ingerindo menos calorias do que o corpo gasta, ou seja, gerando um déficit calórico. A mudança nos hábitos alimentares, baseada em refeições menos calóricas, mais coloridas e equilibradas, trará esse déficit necessário para emagrecer.

Só que esse não é o único efeito vantajoso da dieta. Outros benefícios também podem ser usufruídos da reeducação alimentar. Veja quais são abaixo:

Melhora nos cabelos, unhas e pele

Quem não sonha com cabelos, unhas e pele saudáveis? O aspecto opaco dos fios, unhas quebradiças e uma pele ressecada e sem vida podem ser sinais que o seu organismo está com falta de nutrientes importantes, como a vitamina A, C, B7 e os ácidos graxos Ômega 3, que são essenciais para a boa aparência dessas três partes do corpo.

Uma reeducação alimentar, que preze pelo aumento da ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais, abastecerá o organismo com esses nutrientes fundamentais e fortalecerá as unhas, deixará a pele mais saudável e viçosa e os cabelos fortes e com vida.

Sistema imunológico fortalecido

A deficiência de nutrientes pode afetar a imunidade e deixar a pessoa mais suscetível a resfriados, gripes e outras doenças.

O aumento do consumo de alimentos ricos em vitamina C e outros antioxidantes naturais ajudará a reforçar o sistema imune, protegendo a saúde.

Aumenta a saciedade e reduz a fome

Apesar de não existir uma lista com alimentos proibidos na reeducação alimentar, porque ela é mais um estilo de vida do que dieta, o fato de aumentar o consumo de fibras, fontes de proteínas e diminuir a ingestão de carboidratos – que aumentam a sensação de fome e viciam -, o indivíduo se sentirá saciado por mais tempo, diminuindo a fome e ajudando a controlar a compulsão por comer.

Mais energia e disposição

Com um aporte de nutrientes muito melhor do que antes, o aumento da energia e da disposição poderá ser notado com o passar do tempo da reeducação alimentar.

Com isso, ficará muito mais fácil realizar as tarefas do dia a dia, iniciar uma atividade física e aumentar a qualidade de vida.

Diminui o risco de doenças

Diversos estudos, inclusive conduzidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS), mostraram que bons hábitos alimentares, baseados no consumo de comidas naturais, com mais leguminosas, grãos e vegetais no prato, está ligado a um menor risco de mortalidade causado por doenças cardiovasculares, doenças crônicas (hipertensão, diabetes, obesidade, etc.), doenças renais crônicas e até mesmo por câncer.

Nesse último, vale lembrar que o consumo elevado de embutidos, processados e de carne vermelha estão diretamente ligados ao surgimento de alguns tipos de câncer, como o câncer de cólon.

Por essa razão, a reeducação alimentar é um bom começo para evitar esses problemas.



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