✨ Gatilhos Emocionais e a Comida ✨


Você já sentiu vontade de comer mesmo sem estar com fome?

Isso pode ser um gatilho emocional: quando usamos a comida para lidar com ansiedade, tristeza, estresse ou até tédio.


🍫 O problema é que esse alívio é momentâneo e muitas vezes vem acompanhado de culpa e arrependimento.


💡 O primeiro passo é reconhecer suas emoções antes de comer:

✔️ É fome física ou emocional?

✔️ O que estou sentindo agora?

✔️ Existe outra forma de me cuidar sem recorrer à comida?


🌱 Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Você não precisa lutar sozinho(a): existem estratégias e terapias que podem te ajudar a encontrar equilíbrio.


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